sjalusi

Sjalusi: hva det er, årsaker, tegn og måter å befri

Sjalusi: hva det er, årsaker, tegn og måter å befri

bli med i diskusjonen

 
Innholdet
  1. Hva er det
  2. Hva skjer?
  3. Bra eller dårlig?
  4. Psykologiske årsaker til sjalusi
  5. Tegn på
  6. Hva fører til?
  7. Hva er forskjellen mellom sjalusi og eierskap?
  8. Hvordan bli kvitt det?

Erklæringen som en sjalu person nødvendigvis elsker, er ikke alltid sant, fordi sjalusi er annerledes, det er forårsaket av forskjellige følelser og følelser, har forskjellige motiver. Å forstå mekanismer av sjalusi, kunnskap om dens typer og konsekvenser, vil ikke bare nøyaktig bestemme den patologiske sjalu personen, men gi også svar på spørsmål om hvordan man skal takle denne ubehagelige følelsen.

Hva er det

Sjalusi er den fenomenale kvaliteten på den menneskelige psyken, om opprinnelsen som forskere fremdeles argumenterer for. I psykologi er det ganske mange definisjoner av denne følelsen, men ingen av dem uttrykker helt essensen av hva en sjalu person opplever. Det antas at sjalusi er en lys følelse, noe som uttrykker behovet for å bevare den eneste besittelsen av noe. Forfatterne av kvinners romaner og seriemedlemmer romantiserer vanligvis denne følelsen, men faktisk er det ikke noe sublimt i det - dette er, faktisk en følelse av eierskap, forverret under påvirkning av visse omstendigheter.

Sjalusi ga mye til mannen. Takket være denne følelsen, dannet folk institusjonen av familie og monogame ekteskap. Ved menneskehetens begynnelse beskyttet denne følelsen stammen fra å blande blod med en nabostamme - menn uten bevissthet, uten å ha noen kunnskap fra psykologi- og psykiatriområdet, våkent beskyttede kvinner, som de betraktet som deres egne, fra inntrengingen av utenforstående. Naturen har skapt en slik mental mekanisme for å bevare de unike egenskapene til stammen, dens DNA.

Basert på dette er sjalusi over spekteret av følelsene som utgjør det, veldig lik det som folk blir bedratt. En kvinne er sjalu av en mann, og føler trusselen om å miste ressurskilden for seg selv og hennes avkom.

I dyreverdenen, i kvinner hvor menn tar del i avl, er kvinner også utsatt for ganske aggressiv sjalusi. Hvis menn ikke deltar i oppdragelse av barn, opplever ikke hunnene-dyrene sjalusi.

Mannlig sjalusi er vanligvis lik og følger alltid med følelser av selvkrenkelse og mindreverdighet. Menneskets natur er gitt en viss tørst til å dominere, underkaste seg, erobre. Derfor begynner han å være sjalu akkurat når han føler at han kan miste, miste kontroll og makt.

La oss endelig ødelegge myten om romantikk av sjalusi og dekomponere den i komponentemosjoner. Hva vår jalousi består av:

  • frykt (å miste noe som er viktig, å være alene, å miste);
  • sinne, sinne (på deg selv, hos en partner, på en mulig motstander eller rival);
  • fornærmelse (til deg selv, til en partner);
  • selvmedlidenhetens;
  • alarm.

Som du kan se er det ingenting romantisk og hyggelig i denne listen. Det er ingen kjærlighet, hengivenhet, ømhet, seksuell tiltrekning. Sjalusi forekommer ikke alltid i en kjærlig person, og en kjærlig person opplever ikke alltid denne følelsen. Således kan sjalusi tilskrives skjønt til de gamle, men heller destruktive følelsene. Det er ikke noe konstruktivt om det.

I en viss mengde og form har alle sjalusi. Selv små barn demonstrerer noe som ligner denne følelsen når kjente forhold til moren er i fare (for eksempel ved fødsel av en andre baby).Denne psykologiske reaksjonen gjelder ikke for medfødte, men anses å være genetisk bestemt, og det er karakteristisk for alle medlemmer av menneskeheten.

Hvis det er tilstrekkelig, normalt, moderat, så vil det ikke skade den sjalu, eller hans partner eller hans helse. Destruktive former for sjalusi kan ikke bare ødelegge en persons forhold til andre og verden, men kan også forårsake alvorlige psykiske og andre sykdommer. Mekanismer for utvikling av sykdommer på grunnlag av sjalusi betraktes som psykosomatiske.

Eksperter innen sykdomspsykologi er overbevist om at sjalusi ofte er årsaken til kreft, hjerte og blodkar, nyresykdommer og et bredt spekter av reproduktive helseforstyrrelser: fra inflammatoriske sykdommer til idiopatisk psykogen infertilitet.

Overdreven og patologisk sjalusi er et av de ledende stedene blant årsakene til familiekonflikter, skilsmisser og kvinnelig mord og vold.

Hva skjer?

Sjalusijalousi - uenighet. Psykologer skiller flere typer av denne følelsen, alle typer har sin egen karakter, grad av fare og patogenicitet.

Fra lavt selvtillit

Dette er den vanligste typen. Hver andre person lider av denne eller den grad av lav selvtillit. Usikkerhet er også karakteristisk for nesten alle. På bekostning av visse anstrengelser skaper en person selvtillit, men det er svært skjøre, sårbare. Hans mann prøver å beskytte gjennom hele sitt liv. Naturligvis, i tilfelle en potensielt farlig situasjon der selvtillit kan kollapse helt, reagerer han sjalu.

For ham er det viktig ikke engang at han har eller ikke har følelser for en partner - det er viktig for enhver pris å ikke tillate en situasjon der han vil se latterlig ut i andres øyne. Slik sjalusi skjer ofte uten kjærlighet i det hele tatt, selv om den misunnelige mannen selv oppriktig tror på uttalelsen "sjalu betyr å elske".

Slike sjalusi er inneboende hos mennesker som overlevde en vanskelig barndom, de som utholdt straff, ydmykelse, kunne ikke bygge et normalt konstruktivt forhold til jevnaldrende. Voksne med en slik fortid er vanligvis svært sårbare, sensitive, sensitive.

Denne typen sjalusi manifesteres av verbale angrep, fornærmelser, håner og forfalskninger. De svært sjalu folkene av denne typen kan enkelt endre sin andre halvdel, men de ser ikke noe galt med sine egne handlinger, fordi seieren "på siden" bare bidrar til å styrke deres personlige skjøre og ikke helt høyverdige selvtillit.

Egen følelse

Dette er også et ganske vanlig forholdsscenario. I en følelsesmessig spekter av en jaloux mann råder frykten for tap av eiendom. For ham er en kone en eiendom, som en katt eller en hund. Mødre er ofte så sjalu: hvis holdning til sønnen er proprietær, så er moderal sjalusi rettet mot svigerdatteren, og noen ganger hos det oppvoksne barns venner, som ikke lenger kan være hennes eiendom. Den ønsker å tilhøre andre.

Hvis en person oppfatter den andre som eiendom, verdsetter han dem, fordi på refleksnivå har mekanismer blitt utviklet for generering av hyggelige følelser fra besittelse. Men hvem som helst som kan ta det, innrømmer det automatisk, gir sterk vrede og til og med aggresjon fra den sjalu mannen. Ofte oppleves en slik sjalusi som den sterkeste fornærmelse, som gjenstandene er de som er sjalu og de som tør å ta bort eiendom.

Kjærlighet er tilstede i så sjalu, men materiell, rasjonell. Svært ofte kan en så sjalu mann utnytte hevn, stygg og til og med foraktige handlinger, så vel som en tendens til å fysisk straffe lovbryteren og hans "gjenstand for tilbedelse og besittelse." Menn med denne typen sjalusi kan være ganske grusomme.

Forladt baby tilstand

Dette er en veldig delikat slags sjalusi. Vanligvis er det nært beslektet, ifølge psykoanalytikere, med oppmerksomhetsunderskudd i barndommen.Hvis alt eller det meste av kjærligheten er gitt til en bror, søster, bestefar eller styremor, kan barnet vokse opp med en enorm frykt for å miste en elsket. Det er denne frykten som ligger til grund for hans misunnelse. Men slik sjalusi skiller seg fra den tidligere typen (possessive) ved mangel på forhold til en person, om noe bare hans personlige. En person er rett og slett redd for å miste en kjære.

Det er vist av episoder, og når den misunnelige mannen mottar sin del av kjærlighet og oppmerksomhet, hviler han for en stund, slutter å plage seg selv med formodninger. Det er disse sjalu folkene som bedre enn andre er i stand til å tilgi fakta av utroskap, hvis de faktisk oppstår. De er klare til å komme til uttrykk med tilstedeværelsen av noen andre i partnernes liv, hvis de bare ikke ville forlate dem, ville de forbli med dem. De er engstelige, ubesluttsomme, de bestemmer aldri for å ordne demontering med overfall, bare av og til blir det påminnet om deres sjalusi med svake og tause påtalelser.

moralism

Ikke en kjærlighetsdråpe i en slik sjalusi skjer ikke. En sjalu mann er ikke engang så sjalu som han har ingen anelse om hva han virkelig føler om sin partner. Åpenbart er en ting at en partner ikke passer ham med noe, og det er et stort behov for å forandre ham (henne), for å påvirke ham (henne). Men det er umulig å gjøre dette direkte, og derfor faller en person i en sjalu stat, som er en projeksjon av sine egne forvirrede og uløste følelser og problemer.

Overraskende vil ikke den sjalu moralisatoren slippe av med sin sjalusi. Hun "unnslipper" sin egoisme, han trenger henne, hun er en del av hans karakter.

sadisme

Dette er en patologisk sjalusi, som ofte følger med visse psykiske lidelser, så vel som irrepressible trang til alkohol eller rusmidler. Den har mye paranoid. Det er en sykdom, ikke kjærlighet. Formålet med den sjalu mannen er bare en - for å undertrykke en annen person helt for å undergi ham.

Svært ofte er en slik sjalusi urimelig, den sjaluaktens bevis på hans uskyld er ikke tatt i betraktning av den sjalu, han er sjalu bare fordi hans partner ydmykelse gir ham sadistisk glede. Utvikler gradvis. I begynnelsen er denne oppførselen til og med godkjent av samfunnet. Det gir bare en følelse av selvrettighet i den sjalu. Hvordan sjalusi-paranoia kan ende er vanskelig å si. Den går ikke av seg selv, reduseres ikke.

Denne form for forhold kan godt passe til det samme som beskrevet ovenfor, «forlatt barn», som selv vil ha det som han, er helt underdanig, forblir nær sin egen person.

delusional

Dette er en typisk patologisk jalousi - en rekke de farligste forholdene, som ofte blir årsakene til mord og selvmord. Blind, manisk sjalusi kan utvikle seg fra noen av de ovennevnte typer, men bare hvis personen har visse mentale forutsetninger for dette. Bevis og sunn fornuft trengs ikke av den sjalu mannen, hun er overbevist om at det er utroskap og svik. Han vil ikke høre og høre på noen argumenter.

I begynnelsen nyter den sjalu mannen sin mistanke. De gir ham masochistisk nytelse. Det er ingen forskjell om det er et faktum om forræderi - i hvert fall er den sjalu personen fornøyd med seg selv (hvis det ikke er noe forræderi, ekspanderer han med lettelse og roser seg for hans årvåkenhet, og hvis han er, berømmer han seg for sin perspektiv og skarphet). Da mistanken blir liten, de slutter å behage, det er nødvendig å øke "doseringen" av erfaringer - dette er hvordan oppfunnet, urealistiske grunner vises.

Så slutter personen å høre noen argumenter og begynner å mistenke partneren at han plotter noe mot ham, vil for eksempel forgifte ham.

Patologisk jalousi er veldig rik på manifestasjoner: fra overvåking og spionasje til voldelige scener "fra grunnen av", fra utpressing til begrensning av partnernes frihet (lukke ham i en leilighet, totalt forbud mot å kommunisere med noen), angrep, vold, seksuell vold og grusomhet.Patologisk sjalu mennesker trenger kvalifisert psykiatrisk behandling, og hvis de nekter det, bør de holdes på avstand fra dem for å bevare sin egen psyke, helse og liv.

Bra eller dårlig?

En sjalu mann er ikke den beste karakteristikken. Det er usannsynlig at noen vil bevisst starte et forhold med en partner, og vite at han er en stor sjalu mann. Men i begynnelsen av et forhold er det vanligvis svært vanskelig å skille mellom en normal, iboende i alt fra tid til annen, sjalusi fra en følelse av patologisk, ufattelig. Nidkjær holdning er ganske destruktive. Det påvirker den som er sjalu, og den som befinner seg i offerets stilling. Samtidig er det ikke mye forskjell hva slags følelse det er - konsekvensene kan være negative.

Sjalusi kan ødelegge like sterke relasjoner. Det kan være en manipulasjon når den sjalu har lyst til å oppnå noe, og ubehagelige scener kan romme selv en imperturbable person. Akkumuleringen av negative følelser, som oppstår i begge deltakere av prosessen, kan gradvis føre til utvikling av psykosomatiske sykdommer. Å leve under stress er ganske vanskelig. Det betyr å leve med store begrensninger. Tilliten, respekten for hverandre og den første følelsesmessige likestillingen av rettigheter som er viktige for normale relasjoner, går tapt.

Noen anbefaler å bruke sjalusi for det gode, det er, noen ganger manipulere det for å gjenopplive følelser som har begynt å falme, for å tenne en gnist av interesse i en partneres øyne. Noen ganger har denne følelsen virkelig en slik effekt - etter forsoning, følelser blusser opp og forhold i et par "kommer til liv". Men denne effekten er midlertidig. Hver gang vil paret trenge mer og mer følelsesmessige vibreringer, vil litt svakhet bli liten, og dette vil være begynnelsen på utviklingen av en patologisk tilstand som er farlig for begge.

Påstand om at sjalusi kan hjelpe til med å gjenkjenne sann kjærlighet, er generelt absurd, spesielt siden vi allerede vet at disse konseptene nesten ikke er sammenkoblet. Den eneste fordelen som kan vurderes i denne psykologiske prosessen, er at noen sjalu folk har tendens til å slå energi på seg selv.

Å være sjalu, begynner de å øke sin egen verdi i partnerens øyne: De kjøper blomster, går ned i vekt, slutter å drikke og begynner å vise tegn på oppmerksomhet. Men dette skjer, dessverre sjeldent.

Psykologiske årsaker til sjalusi

Sjalusi kan ha en rekke årsaker. Noen ganger er de ikke engang innså av mannen, det vil si at de eksisterer bare på et underbevisst nivå. La oss se hvor sjalusi kommer fra.

  • Personlighetsforstyrrelser (spesielt - narcissistisk og alarmerende). I det første tilfellet er personen overbevist om at han er vakker, han er ikke like, han tillater ikke situasjoner der hans autoritet kan lide. I det andre er motsatt sant - det er usikkerhet, frykt for fiasko, av fremtiden.
  • Lav selvtillit. Det kan være slik fra barndommen, eller det kan virke under påvirkning av visse negative hendelser, feil og feil, hvoretter en person utvikler en smertefull oppfatning av sin egen persona, mangel på tillit til sine evner og dyder, mistillid til mennesker.
  • Neurotiske lidelser (hodeskader, noen andre sykdommer i sentralnervesystemet).
  • Fysisk funksjonsnedsettelse og redusert seksuell funksjon (slags sjalusi lavt selvtillit).
  • Defensiv lovbrudd (Sjalusi er en manipulasjon, som har til formål å avlede partnerenes oppmerksomhet fra sine egne utroskap, for å gjøre seg oppmerksom på konflikt, for å gjøre henne berettiget).
  • Stor aldersforskjell. Patologisk følelse oppstår når det er en misforståelse av noe slag mellom partnere.
  • Erfarne erfaring med svik, forræderi. Jo mer traumatisk og vanskelig gjenopprettingsperioden var etter sjokket, jo mer sannsynlig er det at en person vil overføre sine negative erfaringer til et senere forhold og være skeptisk til den nye partneren.
  • Vanskelig barndom (mangel på kjærlighet fra foreldre).

Utviklingen av sjalusi bidrar til personlig egoisme, høy selvtillit, avhengighet av alkoholholdige drikker og narkotiske stoffer. Selv om en person slutter å drikke eller ta narkotika, ble behandlet, har han økt risiko for å forstyrre virkelighetsforståelsen i fremtiden. Det er mange patologiske sjalu mennesker blant tidligere alkoholikere.

Tegn på

Dessverre er det ganske vanskelig å gjenkjenne den patologiske sjalu på en gang. Dette kan være en veldig sjarmerende, intelligent, godt leste, utdannet person eller en skummel og sjenert, lidenskapelig forelsket. Adferdsmuligheter før utbruddet av utilstrekkelige reaksjoner - hundrevis og tusenvis. Men det er en funksjon som det er mulig, om enn indirekte, men å prøve å gjette en økt tendens til sjalusi. Dette er en levende fantasi, seksuelle fantasier, samt en viss tendens til ofte å komme tilbake til den samme tanken, dens besettelse. Det er bare et slikt sett som ganske ofte starter simuleringen av svindelforhold i den menneskelige psyke, uansett hvor god grunnen var for dette (og om det var i det hele tatt).

Det er veldig lett å gjenkjenne en sjalu partner:

  • Han klander grunnløse. Eventuelle tegn på oppmerksomhet, selv langt fra de intime, oppfattes av en person fra siden av det omkringliggende kjønet som et hint på muligheten for å ha sex med sin andre halvdel på siden: en kollega kjørte hjem, en gammel bekjent ringte, lingered på verandaen og snakket med en nabo - alt blir årsak til tiltalelse. Og hvis en partner bodde på jobben eller ikke hente telefonen etter at de begynte å ringe til ham, er dette en grunn til å sortere ting ut.
  • Forsøk på å kontrollere. Manifestasjoner av denne funksjonen kan være forskjellige: fra spørsmål om hvem som ringte og hvorfor, hvorfor det er så sent, hvor partneren går og med hvem til denne spionagen med å sjekke telefonen, korrespondanse i sosiale nettverk, jobber ut forretnings- og forretningsforbindelser, venner og bekjente. Det er viktig å ikke gå glipp av det øyeblikket den sjalu mannen prøver å ikke bare sjekke, men også å etablere sine egne regler, å manipulere - for å forby å gå eller gå et sted, for å forby kommunikasjon med gamle bekjente eller kolleger utenfor arbeidsprosessen.
  • Skandaler og scener. Her kan det være mange symptomer. Noen trippel grundig graving, andre - høyt tantrum, og andre foretrekker generelt den offentlige sjalusi scenen foran naboer, slektninger eller bekjente. Det er de som tømmer og trekker seg inn i seg selv, lenge og defiantly fornærmet, begrenser kommunikasjon og seksuell kontakt.

I et forhold til en sjalu er det viktig å vite at hans hovedmål er å få deg til å føle seg skyldig. Selv om du ikke har noe å bekjenne, var det ingen utroskap, da må du etter den jalouxes mening si omvendt at du gav ham grunn til å tvile og lide. Ikke lek sammen med ham. Forklar rolig og seriøst at det ikke er grunn til bekymring, du har ingenting å skylde deg selv for. Hvis dette ikke er nok, ikke bli ydmyket, ikke konflikt.

Det er mulig at den sjalu mannen allerede har krysset kanten av normen, og nå trenger han ikke din ydmykelse, men kvalifisert psykiatrisk behandling.

Hva fører til?

Hvis sjalusi ikke er et enkelt rollespill, som ektefellene samtykker i gjensidig samtykke til å få mer spenning, er det ikke noe poeng å snakke om noen fordeler med det. Jalousi ødelegger alltid relasjoner og personligheter til mennesker. De som opplever dette negative settet av følelser, plager seg, deres søvn er forstyrret, de er ikke i stand til å tilstrekkelig vurdere virkeligheten.

Overvåkning, spionasje, mistanke tar opp så mye tid og krefter at en person glemmer hvorfor og hvorfor begynte disse forholdene fra begynnelsen og ble tenkt på.

Bor under det samme taket med en sjalu smertefull og for den andre siden. Det er derfor sliten av avgiften partner innlevert for skilsmisse. Lider voksne kan på ingen måte være et positivt eksempel for barn hvis de er i en familie. Scener og skandaler traumatiserer barnets psyke, og det er også stor sannsynlighet for at barnet vil legge grunnlaget for en av foreldrenes oppførselsmønster. Hvis den misunnelige mannen blir et eksempel, så vil et slikt barn i sin egen familie utøve mistanke og fornærmelser, og hvis offeret blir et eksempel, kan det voksne barnet unngå forhold og starte en familie, og ikke ønsker å bli offer.

På det fysiologiske nivået (hvis det som er sagt i det psykologiske aspektet ikke overbeviser), bemerker vi at:

  • På tidspunktet for sterk sjalusi, opplever en person følelser som øker nivået av hormon vasopressin i blodet (hans oppgave er å forbedre og øke blodstrømmen til musklene under trening);
  • den sjalu mannen produserer mer adrenalin og endorfin;
  • overskudd av disse hormonene øker sannsynligheten for slag, hjerteinfarkt;
  • med en langvarig tilstand av sjalusi øker angst;
  • Stresshormonproduksjonen blir konstant;
  • vektøkninger
  • Det er lidelser i seksuelle funksjoner, infertilitet (stresshormoner undertrykker delvis produksjonen av kvinnelige og mannlige kjønnshormoner).

Hva er forskjellen mellom sjalusi og eierskap?

Når din eiendom (hva du anser din) risikerer å bli beslaglagt av noen andre, er det ikke tid til å analysere situasjonen. Se etter forskjeller for å forstå at denne følelsen av eierskap eller sjalusi, ingen vil. Naturen gir bare to muligheter for handling: å gi eller kjempe for sitt siste åndedrag. Derfor er det ønskelig å kjenne forskjellene, ikke engang de mest sjalu, men den som har blitt gjenstand for sjalusi.

Eierskapsfølelsen som står i en sjalu person utelukker vanligvis ikke begrepet kjærlighet, men denne spesielle kjærligheten: partneren tror ikke engang å gi deg frihet til å velge. Hvis partneren bestemmer alt for deg og bare setter deg for det, så er dette mest sannsynlig følelsen av eierskap. En partner som er ledet av frykten for å miste sin egen, og ikke kjærlighet, preges av økt irritabilitet når eiendomsemnet blir ubehagelig (gjør eller sier noe han ikke trenger å si eller si).

En kjærlig person frarøver aldri en partner:

  • retten til å velge;
  • stemmerett;
  • selvtillit og verdighet.

Alt annet er en nådeløs kamp for retten til å eie.

Hvordan bli kvitt det?

Hvis du er sjalu og allerede har konkludert med at det er på tide å bli kvitt sjalusi, er du halvveis til suksess. Å akseptere dette er det vanskeligste. Eller rettere sagt, å ta ansvar for sjalu opplevelser - du opprettet dem selv.

Se nøye på deg selv, ved dine handlinger og ord, anklager og håner fra utsiden. Sett deg på en partner sted.

Vanligvis hjelper metoden for å erstatte negative tanker og bilder med positive, godt: for eksempel, husk en god begivenhet fra livet ditt sammen, en lykkelig, tidligere levd dag, hver gang lumske og foragtelige tanker om en partner kryper inn. Dette vil bidra til å presse ut frykt og vred, erstatte dem med takknemlighet, glede og anerkjennelse til partneren.

Hvis sjalusi har fått tegn på patologisk, og den sjalu personen ikke vil og ikke kan gjøre noe med det, har andre halvdel bare to alternativer: enten tåle og sette livet i fare hver dag og time, eller gå. Å være hos en person kan fortsette kun under en betingelse: Han er enig i et besøk til en psykiater, som foreskriver behandling, siden en slik sjalusi er kvalifisert av eksperter som ikke er et innfall eller et karaktertrekk, men som en "paranoid vrangforestilling".Det er mange profesjonelle metoder: fra narkotika til hypnoterapi, som kan lindre tilstanden og redusere de negative manifestasjonene av vanvittig sjalusi. Ikke behandle det kan ikke - staten utvikler seg.

For å bekjempe sjalusi i seg selv, til hun ble en psykisk sykdom, må du følge råd fra psykologer.

  • Stopp eventuelle handlinger som ikke bidrar til interessene til din kjærlighet (kansellere overvåking, det er verdt innsatsen for å slutte å lese meldinger og sosiale nettverk).
  • Arbeid med frykt. Hvis det er frykt for å være alene, øk selvtillit, få nye venner, få en hund, finn en interessant hobby. Hvis det er frykt for å bli forlatt uten en bestemt person som en kilde til fordeler, lær hvordan du får disse fordelene selv (gå på jobb, oppgrader ferdigheter, sett ambisiøse mål).
  • Stopp å sammenligne deg med andre. Sammenlikninger forsterker kun følelsen av mindreverdighet. Du er en unik person. Og partneren valgte deg.
  • Ta aktive skritt for å forbedre relasjoner (unngå konflikter, tilbringe en helg sammen, normalisere et intimt liv, det er nyttig å ha en felles hobby).
  • Vær ærlig med partneren din. Bare snakk, rolig og grundig, med tillit og respekt for hverandre. Ikke haste for å gjøre dumme ting, gi din partner en sjanse.
  • Lær å tilgi. Både deg selv og din partner. Det hjelper mye å takle negative følelser. Selv om mistankene dine er bekreftet før eller senere, vil evnen til å tilgi være svært nyttig og vil bidra til å takle skuffelse.

Hvordan overvinne sjalusi, se følgende video.

Skriv en kommentar
Informasjon gitt til referanseformål. Ikke medisinske. For helse, kontakt alltid en spesialist.

mote

skjønnhet

relasjoner