Hvordan slutte å være en nevrotisk?

Neurotisme er ikke en sykdom, det er en kjede av negative stereotyper forankret i psyken. Født i barndommen berøver problemet ofte en person av livets glede, gir opphav til underlegenhetskomplekser og økt angst om fremtiden.

I vår vanskelige tid, full av stress, er det ikke uvanlig at folk opplever psykologiske problemer. Neurotisme er en sinnstilstand som ikke anses som en sykdom, men krever behandling. Neurotisk er en personlighetstype. Det menneskelige individet, som er vanskelig å fullføre jobben, da han senker sine evner og ikke klarer seg selv. Herfra vil en person med nevrotisme oppleve angst, mistenkelighet og emosjonell ustabilitet.

Det er kjent at den menneskelige hjernen inneholder omtrent hundre milliarder nerveceller - neuroner som er sammenkoblet til stabile forbindelser. Dermed vises mønstre, vanlige handlinger og stereotyper i psyken. 80-85% av nevrale kjeder er lagt opp til fem år og er knyttet til foreldrenes oppførsel og deres holdning til barnet. Barn som er elsket og elsket, blir i overveiende tilfeller mentalt sunne voksne. Og hvis barnet elsker slektninger og ikke mottar gjensidighet, lider han og føler seg overflødig og avvist.

Kunnskapsfulle foreldre vil ikke bringe barnet til forekomsten av smertefulle reaksjoner, med fokus på mislykkede handlinger og svakheter. Og også man bør ikke fortelle barnet at det er dårlige mennesker og misunnelige mennesker rundt seg.

Hvis en person demonstrerer sin oppførsel minst ett av følgende funksjoner, er det på tide å gjøre noe.

1. Er i konstant påvente av feil eller fiasko, til fobier.
2. Går til ekstremer fra gullibility og naivitet til mistillit og mistanke. Det er vanlig for slike mennesker å klandre andre for alle sine sorger og problemer.
3. Stress og forventning om fiasko raser intoleranse og irritabilitet. Neurotisk forstyrrer alt og alle, ekstreme lyder og tilstedeværelsen av andre mennesker. Han føler seg hele tiden sliten og deprimert.
4. Til tross for den hypertrophied lidenskap for sin egen helse, blinker panikk og forstyrrelser i det vegetative systemet, trykkstropper og hodepine ikke passerer. Dårlig helse er utelukkende knyttet til sykdommer i nervøsitet.
5. Som et resultat dør forretningsforbindelser med andre mennesker og personlige liv i bakgrunnen, det er apati i den seksuelle sfæren.

Men leger sier at det er mulig å kurere slike forhold, selv om det tar lang tid og tålmodighet. Det er nødvendig å jobbe med deg selv for å slutte å være en nevrotisk og få glede av livet.

Psykologer i profesjonell praksis bruker en ukomplisert metode utviklet av M. Labkovsky. Han inviterer pasienter til å følge flere postulater i sitt daglige liv. bidrar til å overvinne vanlige neurokretser i tenkning og oppførsel.

• Gjør akkurat slik du vil ha deg selv. Ikke gjør det du ikke liker og ikke vil gjøre.
• Ikke vær redd for å si det når noe ikke liker. Dette bør gjøres umiddelbart.
• Ikke si noe ekstra, for å svare på spørsmålet.Ikke fortell noe om ikke spurte.

Folk beveger instinktivt hender og hoder, bøyer seg og går tilbake til sin opprinnelige posisjon for å roe seg ned. Dermed ble født praksis av "selvhjernerystelse", populært i behandlingen av nevrotisme.

Det er flere viktige viktige skritt som kan hjelpe med behandling. Det avhenger av dem om du bryter det vanlige mønsteret for å vente på det dårlige og ta en normal konstruktiv og positiv holdning.

• Først og fremst må du bekjenne økt nervøsitet overfor deg selv og lukke folk. Ikke ignorere problemet, men lytt til din egen kropp.
• Bli en venn til deg selv. Forstå at å elske deg selv er en nødvendighet. Fra speilet ser en mann som elsker deg, på deg.
• Forekomst av forstyrrelse og angst er brygging - det betyr at det er på tide å meditere. Koble fra situasjonen og reflektere på den andre. Ikke la spenningen øke. Gjør en pause. Gå tilbake til tanker om 15-30 minutter og i en annen tilstand. Dette vil gjøre det mulig å komme seg bort fra haste konklusjoner og ikke å gjøre feil, for å forandre oppfatningen og holdningen til det som skjer i retning av unemotional.

• Prøv å vare tre uker uten negative følelser. For dette må du fullt ut konsentrere deg om dine egne følelser. Kontrollen vil tillate å utføre noen smykker - et armbånd eller en ring. Hvis du har en uventet ubehagelig følelse i løpet av dagen, klær du på ringen eller armbåndet på den annen side. Det er nødvendig å overvinne seg selv og undertrykke det negative negativt i forhold til situasjonen eller personen, så vel som til seg selv. Marathon er vunnet av den fighteren som vil vinne seg selv og kontrollere følelser i alle tre ukene, slik denne teknikken krever.
• Elske sporten og lange turer i frisk luft. Den grunnleggende regelen er minst kommunikasjon med mennesker og maksimal oppmerksomhet - trær og blomster rundt.
• Tilgi gamle forbrytelser og fyll ikke på listen over nye. Prøv å gi slipp på tankene dine om å bli skadet. Gi takk for vitenskapen - faktisk var mye av det som ble sagt til deg, støtende, men rettferdig. Det er en vei til forbedring, og ikke en grunn til å være opprørt.
• Hvis det ikke virker, tilgi deg selv og gi muligheten til å gjøre feil. Du kan overleve det lettere og fortsette. Som du vet, vil veien bli mestret.

Hvis det ikke er mulig, kommuniser ikke med de som stjeler fra deg tiden for kreativitet og gjør ting du elsker, i lang tid å snakke om ubehagelige ting. Bryt av langvarige telefonsamtaler og strever for å kommunisere med mennesker som er kreative og positive i denne verden.

Hvorfor det er nevrotisme og hvordan å takle det, se videoen.