Timeglassfiguret: hva er det og hvordan du lager din egen unike stil?

Den feminine formen på figuren som ble kalt "timeglass" til enhver tid ble ansett som en av de mest attraktive og ønskelige. En sunn livsstil, riktig ernæring, moderat trening, samt de riktige klærne kan gi en uvurderlig tjeneste i jakten på ideelle parametere.

Før du går videre til beskrivelsen av parametrene i timeglassfiguren, er det nødvendig å forstå de eksisterende typene. En kvinnelig figur kan være av flere typer som kan identifiseres ved hjelp av eksterne tegn.

• I form av et rektangel. Med denne bygningen er dimensjonene av hofter, midje og skuldre nesten på samme nivå.
• I form av et eple. Dette skjemaet er preget av rundhet, fremtredende mage, formet av midjen er uskarpt.
• I form av en pære. Denne typen er preget av tilstedeværelsen av smale skuldre, en uforholdsmessig bred bunn. Det står ut smal midje.
• I form av en trekant baseres opp. Denne typen er preget av en bred omkrets i skuldrene (bredere enn hoftehøyden), midjen har mindre uttalt linjer.
• I form av en timeglass. Denne typen er preget av proporsjonale dimensjoner av de øvre og nedre delene. Midjen er tydelig merket.

Parametrene til timeglassfiguren er nær alle kjente malestørrelser 90x60x90. Men i dette tilfellet snakker vi ikke om et så stivt rammeverk. Skulder kan være det samme med hofter, og kan være litt mindre. Visittkortet av denne typen er en veldig tynn midje, hvis volum er 25-30% mindre enn hoftevolumet. Hendene er av middels størrelse, som svarer til hele kroppen.

Denne figuren er preget av elegante kurver, proporsjonale former. Selv når man tar seg i vekt, blir fett proporsjonalt fordelt. Imidlertid, i nærvær av en blandet type former, kan fettavsetninger hovedsakelig bli avsatt i lårene, som ofte finnes i pæreformede former. Avsetningen av fett i livet er mer vanlig i trekantet form.

Det skal bemerkes at det ikke er noen klar størrelse i figuren som ligner en timeglass. Eiere av denne typen kan være svært tynn, middels eller tykk. Veksten varierer også fra det minste til det høyeste. Denne typen figur er gitt av natur og kan ikke opprettes uten inngrep av en plastikkirurg.

Det må huskes at enhver type figur lett kan bli unattractive hvis du ikke gir den riktig oppmerksomhet og misbruk dårlige vaner. Feil diett, stillesittende livsstil fører til vektøkning, nedgang i tone, uklarhet, og bare for å føle seg uvel.

Under det ideelle utseendet betyr det fremfor alt et sunt utseende. Her er den positive holdningen, skinn i øynene, vital aktivitet, selvtillit viktig. Og hvis det er misnøye i utseende, er det vanskelig å skryte av slike egenskaper.

Før du begynner å løse det eksisterende problemet, må du finne ut hva som er årsaken. Hvis vi snakker om skjemaer, er det viktig å forstå at naturlige data ikke kan endres, men du kan alltid gjøre noen tilpasninger som vil bidra til å skape din egen unike stil. Endre livsstil, gi opp dårlige vaner, du kan enkelt oppnå ønsket resultat.

Riktig kosthold gir deg mulighet til å oppnå vakre former uten bruk av ulike dietter, medisiner. I dette tilfellet trenger du ikke engang å gi opp dine favoritt søtsaker. Du bør imidlertid vite målet i alt. Det er svært vanskelig å endre etablerte normer, og det er nødvendig å umiddelbart forberede seg på at det kan ta mer enn en måned å utvikle vanen med å spise riktig. Men som de sier, vil veien bli mestret.

Så, for å gå ned i vekt og få den verdsatte figuren med en tynn midje, må du gjøre følgende:

• Spis mat bør bare være når det er bevissthet om tilsynelatende sult, men vent ikke på en pre-fainting-tilstand;
• Det anbefales ikke å sette store porsjoner på platen: du må spise før staten når det er en følelse av at sultens følelse har forsvunnet;
• Det er bedre å spise flere ganger om dagen i små mengder;
• tygge stykker av mat til sakte, nytende hvert stykke;
• Det er viktig å lytte til kroppen din og spise hva du vil, mens du trenger å nyte ikke bare smaken, men også utseendet og lukten av mat;
• du bør glemme snacks på vei til jobb eller mens du går;
• ta mat senest 3-4 timer før sengetid;
• Dietten bør være variert, rik på næringsstoffer, vitaminer.

I stedet for sukker er det bedre å bruke honning. Det er imidlertid viktig å kjenne tiltaket. For elskere av sjokoladebaren anbefales det å velge arter med et kakaoinnhold på 70%. Nøtter og tørket frukt kan ikke utelukkes fra kostholdet.

Det bør begrense forbruket av fettstoffer. Som kjøttretter anbefales det å gi preferanse til kalkun, kylling, biff. Veldig nyttig frokostblandinger. I dietten må være tilstede grøt av havremel, bokhvete. Nyttig linser, egg, fisk.

Det er også bedre å ekskludere inntaket av mel, pasta, instant cereals, for ikke å nevne kaker, søtsaker, boller. Det er viktig å begrense forbruket av brus, energidrikker, alkohol. Det bør være mer protein, fett og mindre karbohydrat i dietten.

Det bør drikke mer væsker, men mengden er bedre å koordinere med legen, spesielt hvis det er sykdommer i urinveiene, kardiovaskulærsystemet. Gradvis, gir preferanse til nyttige produkter, vil kroppen begynne å gjenoppbygge. Ønsket om å spise noe på farten, før sengetid, eller bare fordi det ikke er noe å gjøre, vil forsvinne.

Overholdelse av enkle regler for riktig ernæring vil bidra til å bli kvitt tyngde i hele kroppen, tretthet og en følelse av ubehag i magen. Gradvis blir formen på figuren slankere, og stemningen mer positiv.

Ved hjelp av spesielle øvelser kan du bringe parametrene til den ufullkomne figuren til det ideelle. Daglige treningsøkter gir et løft av energi, positivt for hele dagen. Muskeltonen stiger, formene virker stramt, og fete bretter forsvinner.

Hvis det er en timeglassfigur, er det ikke nødvendig å gjøre en stor innsats for å få det ønskede resultatet. Ja, og med en slik figur er det ganske vanskelig å engasjere seg i profesjonell sport som krever enorm fysisk anstrengelse.I dette tilfellet er det nok å begrense oss til lange turer. God effekt har dans, løp, svømming, sykling, skøyter, ski.

Daglig gymnastikk i 15-20 minutter med bruk av øvelser for grupper av muskler i magen, brystet, lårene, ryggen, nakken, beina gjør at du kan holde deg i god form, bidrar til å styrke stillingen, forbedrer blodsirkulasjonen. Før treningen trener de muskler, varmes opp, justerer pusten. Etter lading bør du gjøre et lite sett med strekkøvelser. Du kan bruke spesiell pustepraksis, yoga.

Du kan utføre øvelser hjemme. Men før du begynner på et sett med øvelser, anbefales det at du gjør dem minst en gang med en instruktør. I noen tilfeller, før du gjør gymnastikk, bør du kontakte legen din for kontraindikasjoner.

De som har andre typer figurer, for eksempel i form av et rektangel, hvor hovedproblemet er uskarphet av taljenlinjen, anbefales det å fokusere på øvelser som styrker og strammer musklene i dette området. Hvis figuren ligner en trekant, er det viktig å være oppmerksom på et sett med øvelser som er rettet mot å styrke muskelene i hoftene. I nærvær av en figur i form av en pære, anbefales det å være oppmerksom på muskler i skulderbelte.

Moderat trening bidrar til å danne slike former som det er behagelig og enkelt. Det skal imidlertid huskes det fysisk aktivitet må bli en vane, ellers vil eventuelle forbedringer være midlertidige.

Når du oppretter det perfekte bildet, bør du legge stor vekt på garderoben. Førsteinntrykket er dannet i utseende, måte å holde på, evnen til å kle seg. Det rette bildet gir tillit til manerer, bevegelsesfrihet, legger vekt på verdighet av figuren, utseende generelt. Garderobeskapet avhenger ikke bare av personlige preferanser, fantasi, form, høyde, men også i alder. Dette bør huskes når du velger en bestemt type klær.

I garderoben til fashionistas som er under 30 år, bør det være både grunnleggende ting for hverdagsbruk og ting for å gå til ulike arrangementer.

De grunnleggende tingene inkluderer:

• jeans;
• gensere, gensere;
• topper;
• skjørt;
• kjoler;
• shorts;
• T-skjorter;
• høyhalsede;
• jakker.

Eksemplet viser alternativene til kjoler og bluser som ser perfekt ut på en slank figur.

Blant ting for hendelser i garderoben bør du sørge for:

• bukser med jakke, skjorte eller bluse;
• kveldskjole;
• strøk.

Coloring ting kan være svært forskjellige. Skjemaet skal velges avhengig av egenskapene i figuren. Med en timeglassfigur er det bedre å gi preferanse til modeller som legger vekt på den meislede kroppsformen. Det anbefales å velge myke stoffer.

For å understreke formen, kan du bruke et belte. En av fordelene med en ung alder er akseptabiliteten av å ha korte skjørt, kjoler, åpne topper. Men her bør du være forsiktig med å ikke understreke manglene.

I nærvær av kort statur bør kortere bukser eller jeans unngås. Deres lengde skal være på midten av hælen. Det er heller ikke anbefalt å ha på seg bukser, blusset fra kneet, lavslungede modeller. Baggy elementer som gjør en vakker form formløs bør unngås.

Yttertøyets stil kan være annerledes, men oftere i denne alderen foretrekker de sportsartikler.Med typen av figur anbefales "timeglass" å kle inn ting med et montert kutt. Lengden kan være forskjellig.

I mer moden alder, bør valg av klær bli nærmet med stor omhu. I garderoben bør også være til stede ting for hverdagsbruk, for eksempel:

• kjoler;
• skjørt;
• gensere;
• bukser;
• jakke;
• Ermeløs.

Du bør også ha elementer for arrangementer, for eksempel:

• kveldskjole;
• kostymer;
• strøk.

Eksemplet viser modellmodeller for ulike anledninger.

Monokrom klær er egnet for eldre kvinner. Når du velger en stil, bør du velge de modellene som vil understreke verdigheten av figuren og skjule feilene. Derfor velger du oftest kjoler eller skjørt av middels lengde og under. I dette tilfellet ser penneskjørt eller skjørt med en bred brett på knelivå, kjedekjoler og modeller for duft perfekt ut.

Det er heller ikke anbefalt å bruke baggy ting. Hvis figuren er fullført, bør du velge flere løse stiler av bluser, som kan gjenges under skjørtet eller under stroppen. Mørke farger gir slank figur. Derfor, i klærne til hver kvinne skal være en svart cardigan.

Mange kjendiser kan skryte av en misunnelsesverdig timeglassfigur. Blant dem er kjente skuespillerinner, for eksempel:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Denne figuren er funnet i modelleringsbransjen, et slående eksempel er modellen til Naomi Campbell.

Det skal bemerkes at dette er et unntak fra regelen, siden modellene ofte har former som omfatter rektangulære eller trekantede former.

• Elegante buer skaper smale, lette kjoler.

• Elegante kjoler er perfekte for en spesiell, høytidelig anledning.

• Lette kjoler til hverdagsbruk legger vekt på verdighet av figuren.

• Eksempler på interessante kombinasjoner, som gir silhuetten slankhet og femininitet, for de som ser plump og har en liten høyde (160 cm eller mindre).

Eksemplet presenterer en versjon av en kveldskjole som perfekt legger vekt på de vakre kurver av en meislet figur. Denne modellen er egnet for spesielle anledninger. Imidlertid kan enkelte elementer av kjolen lett brukes i hverdagen.

På hvilke øvelser du trenger å gjøre, å ha en timeglassform, se nedenfor.