Pannekaker til en bar: typer, merker og egenskaper av valget

Helse er en integrert del av hver persons lykkelige og behagelige liv. For lang levetid og velvære kan ikke være uten sporten, som er representert av mange typer som er akseptable for alle kjønn og alder. Menn og noen kvinner foretrekker ikke bare å styrke helsen deres, men også for å forme kroppene deres, og derfor kan de ikke gjøre det uten å jobbe med vekting. Det mest populære sportsutstyret i dette tilfellet vil være dumbbells og pannekaker til baren, som vil bli diskutert videre.

Pannekaker til en bar med behov for arbeid på byrde. Dette sportsutstyret har form av en disk med et hull i midten, slik at det er praktisk å sette det på nakken. Materialet som pannekaker er laget av, kan variere. Dette er nødvendig for å kunne Vekten på diskene med omtrent samme størrelse var forskjellig. En profesjonell idrettsutøver vil enkelt velge selv den ønskede typen produkt og vekt, med fokus på digitale verdier og farge.

Når du går inn i hallen, kan du bli forvirret når du ser en rekke pannekaker foran deg, som har forskjellige diametre, tykkelser, farger, masse og materialer. En viktig detalj er hullets diameter, som må tilsvare halsen. For de som jobber med lav vekt, kan du bruke lette plater med et lite hull.

For å kunne kjøpe eller velge plater på baren i treningsstudioet for deg selv, må du ha grunnleggende kunnskap om diameter og vekt. Diameteren av hullet skiller pannekaker:

• 26 mm;
• 31 mm;
• 51 mm.

Størrelsen på nakken i dette tilfellet må være passende - 25, 30 og 50 mm. Du kan bruke produkter som ikke samsvarer med nakken, men dette vil kreve en spesiell adapter. Stringende pannekaker uten adaptere eller ermer øker skader betydelig. Størrelsene på platene selv kan være forskjellige - fra små, som også med hell brukes på dumbbells, til svært generelle.

Hvis utøveren skal jobbe med lav vekt, så Det er bedre å bruke en liten diameter inventar. Sikkerhet med mye vekt innebærer valget av pannekaker med stor diameter, som gjør det mulig å heve nakken over gulvet, noe som betydelig forbedrer brukbarheten til prosjektilet og, hvis den brukes riktig, minimerer risikoen for skade.

Størrelsen på slikt utstyr kan være forskjellig fra forskjellige produsenter. Fordi du velger en disk for deg selv, må du først se på vekten. De vanligste alternativene er:

• Fra 0,5 til 5 kg - den enkleste;
• 10 og 15 kg - middels vekt kategori;
• 20 og 25 kg - for trente idrettsutøvere;
• 50 kg - for profesjonelle idrettsutøvere.

På en nakke kan du stryke et annet antall pannekaker for å få ønsket vekt. Når du arbeider med dette sportsutstyret, er det viktig å bruke spesielle plugger som hindrer at platene flyr fra nakken, noe som er farlig for utøveren og for de som jobber i nærheten av ham. For å få lageret til å se attraktivt og mer behagelig å jobbe med, vil fargen på produktet bidra til å velge riktig vekt.

Små pannekaker er vanligvis ikke merket, som fagfolk jobber sjelden med dem, og fargevalg av andre alternativer varierer betydelig. Stålmodeller med en ytre diameter på 45 mm og en 50 mm bushing:

• 15 kg - gul;
• 20 kg - blå;
• 25 kg - rød.

Gummi plater med en hylse 50 mm og en ytre diameter på 45 mm har følgende gradasjon:

• 10 kg - grønn;
• 15 kg - gul;
• 20 kg - blå;
• 25 kg - rød.

Fargede produkter gjør at du raskt kan bestemme det nødvendige utstyret og streng det nødvendige antall disker på nakken. Hvis det er behov for å legge til et prosjektil av lett vekt, må du se etter svarte pannekaker.

Enkel bruk av pannekaker for stangen er også på grunn av materialet de er laget av. Så, det er slike alternativer:

• gummibelagt;

• stål;

• Kompositt.

De mest komfortable og slitesterke gummiproduktene vurderes som de er dekket med et beskyttende lag som ikke tillater grunnmaterialet å ruste. Under treningen blir prosjektilet avskrevet, noe som øker sikkerheten ved å jobbe med det og minimerer skaden på treningsstudioet, noe som kan forårsake analfabeter bruk av tunge gjenstander på vanlig gulv. Den eneste ulempen ved dette alternativet er den relativt høye prisen, men på bakgrunn av et langt levetid, kan denne nyansen betraktes som ubetydelig.

Stålprodukter er mindre praktisk å bruke, siden de gir mye støy og ringing, og hvis de faller på gulvet, kan de skade det betydelig. Fra langvarig bruk og vedlikehold er ikke i ideelle forhold, vil slike plater begynne å ruste. Det mest rimelige og praktiske alternativet for hjemmebruk er sammensatte produkter som er fylt med en spesialisert mørtel, tilsvarende betong. Disse pannekaker er billige, men raskt mislykkes.

Profesjonelle idrettsutøvere bruker en annen støpejernskive for baren. Deres fordeler er:

• lang levetid;
• kvaliteten på materialet;
• solid støpt konstruksjon;
• praktisk form;
• motstand mot korrosjon;
• liten kostnad.

Når du bruker slike plater det er nødvendig å jobbe på et spesialisert belegg slik at hvis prosjektilet ved et uhell faller, er gulvet ikke skadet.

I sportsbutikker finner du pannekaker til en bar i et plasthus, som er billige, har et stort vektvariant og ser bra ut. Plastskiver er mer egnet til hjemme enn for profesjonell eller seriøs trening, hvor metallvarianter blir oftere brukt, men de kan også bli funnet i store haller med en rekke prosjektiler.

Sportutstyr blir stadig mer populært på grunn av interessen for en sunn livsstil og ønsket om å forbedre figuren og utseendet ditt. Øvelser med byrder er etterspurt av både profesjonelle idrettsutøvere og nybegynnere, fordi i sportshallene må det være utstyr som tilfredsstiller alle menneskers behov.

Kjøpet av høykvalitets utstyr til hjemmet eller treningsstudioet er en viktig del av vellykket opplæring, fordi det er verdt å ta hensyn til merkede produkter som allerede har bevist seg.

Blant de mest kjente produsentene er slike.

• Torneo - Produktene distribueres hovedsakelig i sportsbutikker og på Internett. Valget av produkter er ganske stort, men er rettet mot nybegynnere og amatører. Hovedmateriellet av pannekaker er stål og skall i et plasthus. Vekten starter fra 0,5 kg og når 25 kg. Alle produktene har et attraktivt utseende og fargeforskjell.

• MB Barbell - Russisk merkevare av sportsutstyr, som har en ledende posisjon i markedet. Du kan kjøpe slike typer skiver for stangen som "Standard" - produkter med metallhylse, "Idrettsutøver" - gummibelagte skiver, "Euro-classic" - enkle pannekaker eller en variant med håndtak. Vekten av slikt utstyr starter fra 0,5 kg og når 25 kg. Produktene kan ha en annen diameter, de kan kjøpes både i butikkene og på nettstedet under bestillingen.

• Kettler - refererer til faglig beholdning. Du kan kjøpe kromhjul med gummiinnsats som veier fra 0,5 til 30 kg og forskjellige diametre.

For å trene effektivt og effektivt, kan du ikke klare det aktuelle utstyret. For å finne de riktige plater for bommen, må du være veiledet av slike kriterier.

• Vektpannekaker. Det er en inventar med en liten vekt med et intervall på 0,5 kg - det er pannekaker fra 0,5 til 3 kg, så er det valg 5, 10, 15, 20, 25 og 50 kg. For aerobic trening er det produkter som veier 100-200 g. Avhengig av nivået på utøveren og oppgaven han vil løse, må du velge riktig vekt for pannekaker til baren.
• Bore diameter - Det er pannekaker med et hull på 25, 30 og 50 mm, som tilsvarer diameteren til nakken - jo tykkere den er, jo mer vekt det kan bære. Bruk av disketter i feil størrelse kan forårsake skade og skade på sportsutstyr. Hvis det ikke er noen nødvendige disker i hallen, kan hulldiameteren korrigeres ved hjelp av en spesiell hylse.
• Diameteren til selve disken - For enkel bruk blir store pannekaker laget tynnere, og små er tykkere.

Velge pannekaker, det er viktig å velge vekten som vil bli sådd og vil ha en gunstig effekt på kroppen, så vel som velg skallene til nakken. De beste platene vil ha en gummiert konstruksjon og en stor diameter, og et sett med slikt utstyr vil tillate deg å utføre et større sett med øvelser, utvikle og forbedre din egen kropp.

Å bruke pannekaker til stangen var praktisk både i hallen og hjemme, det er best å kjøpe en spesiell rack, som lageret vil være mens de ikke blir brukt. Stativet er designet for å huse dumbbells og pannekaker. Det er vanligvis laget av metall og har en stabil konstruksjon i form av en pyramide eller H-formet form.

Den øvre delen er en vertikal struktur med horisontale støtter, som pannekaker er spenret på. På grunn av tilstedeværelsen av flere nivåer i høyden er det mulig å ordne inventaret rationelt slik at det er praktisk å ta det av: - lettere pannekaker - over, tung - under.

Stativet lar deg løse flere problemer samtidig:

• korrekt posisjonering av produkter;
• trygt lagringssted
• mangel på kontakt med fuktighet eller andre stoffer som kan skade beholdningen;
• evnen til å plassere et stort antall pannekaker på ett sted;
• sortering av disker etter vekt og materiale for å gjøre det lettere å finne den rette.

For hvordan du lager pannekaker til nakken selv, se neste video.