Autofobi: tegn og metoder for kamp

Autofobi er en ganske vanlig psykisk lidelse i dag. Den er basert på obsessiv frykt for å være alene. Obsessive tanker om behovet for et menneskelig samfunn og en engstelig tilstand uten mennesker er svært vanskelig.

Autofobi er preget av angst, panikk og ubehag mens du er alene eller tenker på å være alene. Fobisk lidelse regnes som et alvorlig problem, men med rettidig behandling kan du takle det. Sykdommen er farlig, ikke bare obsessiv angst, men også risikoen for selvskader. Ifølge statistikken er det største antallet mennesker som begikk selvmord blant autofobene.

For mange er det en fryd å være alene med deg selv, det gir deg mulighet til å ta en pause fra det høye tempoet i livet og bylivet, sette tankene dine i orden, ta en informert, viktig beslutning, eller tvert imot, la deg bytte til hyggelige hobbyer. Men for andre gir ensomhet ubehag. Problemet kalles fobi bare i ekstrem grad: Hvis du bare elsker støyende bedrifter og savner folk, er dette ikke en patologi.

Frykt for ensomhet dannes ofte når en person bare er kastet ut av sosial sirkel. Deretter føler han faren for å motsette seg flertallet. Ensomhet forårsaker pasienten ubehag, fordi han ikke føler seg selvtillit, men føler seg avhengig av andre. I tillegg, En slik fobi støttes av en persons naturlige ønske om å være en del av et samfunn.

Det er veldig vanskelig for autofobi hos eldre mennesker som føler seg igjen i livet. Ofte dannes en fobi hos ungdom i løpet av modningskrisen: I en ung alder er det svært viktig å være en del av en viss sosial sirkel og etablere seg i samfunnet, og den manglende aksept av ens kammerater kan være starten på en alvorlig sykdom. Noen ganger dannes en fobi fra barndommen, og i noen situasjoner kan den også dannes i voksen alder: alt vil avhenge av de spesifikke omstendighetene.

Ofte dannes en fobi i de første årene av livet, når vi har frykt for å bli forlatt av våre foreldre. Også, autophobia oppstår ofte etter en smertefull pause med dine kjære: Dette skjer både hos kvinner og menn, oftest i alderen etter 30 år. Det er veldig vanskelig selv for spesialister å nøyaktig avgjøre hvorfor en bestemt person ble en autophobe, fordi vi i virkeligheten er rammet av en kombinasjon av mange faktorer.

Men fortsatt er det en mulighet til å finne de mest sannsynlige og grunnleggende årsakene.

• Manglende støtte i tidlig alder av voksne. Foreldre forlater ofte sine barn lenge, slektninger snakker sjelden med barnet, han går ikke på barnehage og blir fratatt kommunikasjon med andre barn, barnet er ofte truet med å forlate ham hvis han er slem, ignorere barns frykt og tårer. En slik fjernundervisning kan føre til en fobi av ensomhet - sosial mangel og følelse av sårbarhet uten foreldre øker risikoen for panikkavvisning av ens egen ensomhet.
• I barndommen betaler voksne rundt liten oppmerksomhet til utdanning., lær ikke en sønn eller datter å stå for seg selv, ikke prøv å utvikle ham intellektuelt og ikke innkaste nyttige hobbyer. Fra dette føler barnet ikke fullverdig, selvsikker, han har få interesser. I fremtiden fører dette til en smertefull avhengighet av andre.
• De små ble ofte truet med å være alene., kast på gata eller gi til fremmede. Så det er umulig å samhandle med barnet, fordi det er nettopp slike trusler som gir opphav til en fobi.
• Tilkobling med ugunstige selskaper i ungdomsår kan også utvikle autofobi. Dette skjer når en tenåring nesten ikke aksepteres i det samfunnet, som han vil være en del av. Dermed dannes en smertefull frykt for avvisning.
• Teen krise Fortsett hardt, mangelen på en forståelse følgesvenn kan også være årsakene til autophobia. Manglende evne til å dele følelser med noen er et alvorlig psykologisk problem som fører til psykisk lidelse.
• Frykt i en voksen har ikke tid til å starte en familie og få barn - Dette er en vanlig årsak til dannelsen av autofobi i voksen alder. For hver person er denne alderen annerledes, men frykt blir den mest obsessive etter 30 år. Det er spesielt vanskelig når det skjer når slektninger og bekjente forverrer situasjonen.
• Farlig og intimitet med upålitelige mennesker er farlig. En person blir avhengig av dem, men finner ikke gjensidig kjærlighet og forståelse. Fra dette oppstår også panikk frykt for å være helt uten slektninger. Systematiske feil i kjærlighet går ofte foran autofobi, og feil oppstår ofte ofte nettopp fordi individet ikke vet hvordan man velger de "riktige" menneskene.
• Konfrontasjon med en elskedes død - En annen hyppig mulig årsak som fører til autofobi. Den enkelte er klar over hvor skjøre relasjoner med kjære er, og hvor korte våre liv er, er han redd for at kjære kan gå tapt veldig enkelt.
• Lav selvtillit, kommunikasjonsvansker, sjelhet også føre til en fobi av enhver ensomhet. Medfødt predisponering i dette tilfellet er kombinert med ugunstige ulykker, som lett kan være en utløser for initiering av autofobi.
• Kjærlighetsfeil ekstremt vanskelig og uventet brudd, svik av en elsket - disse er hyppige årsaker til farlig fobi i både rettferdig sex og menn i alle aldre. Hvis separasjonen oppleves svært vanskelig, er det noen ganger nødvendig å søke hjelp fra en psykolog for å unngå ubehagelige konsekvenser.
• For folk som er tilbøyelige til å reflektere, Selv ubehagelige minner om ensomhet kan provosere autofobi. Kanskje en person falt i en vanskelig situasjon der han var alene med seg selv, og nå er fraværet av mennesker rundt seg knyttet til negative ting.
• Rik liv og stor ansettelse av personen i vår tid (dette er spesielt preget av store byer) kan også bli et problem. Folk har rett og slett ikke tid til relasjoner og fullverdig kommunikasjon, de er stadig i samfunnet, men de føler seg alene samtidig, fordi de ikke kan bygge en nært forbindelse med noen.

Det skal forstås at siden mange faktorer påvirker en person fra alle sider, er en grunn svært vanskelig å etablere: faktorer overlapper hverandre og handler sammen. En erfaren psykolog kan bidra til å identifisere den viktigste årsaken og kvitte seg med sykdommen, fordi hvert tilfelle alltid er individuelt.

Obsessiv frykt er en veldig ubehagelig følelse som betydelig reduserer livskvaliteten. Hvis dette er en mindre bekymring eller et engangs panikkanfall, er det for tidlig å snakke om sykdommen: Forstyrrelsen er ekstremt systematisk og omfattende. En fobi kan imidlertid være veldig usynlig, slik at det i enkelte tilfeller ikke er mulig å identifisere det selv.

Symptomer på autofobi er som følger.

1. Manglende evne til å ta avgjørelser selvtillit, usikkerhet karakteriserer denne sykdommen. Et slikt individ føler seg konstante og alvorlige vanskeligheter med å tilpasse seg verden, slik at han hele tiden ser etter støtte og godkjenning fra tredjeparter. Frykt for personvern, ansvar og uavhengighet - disse er viktige og ubehagelige problemer som kan karakterisere autofobi.
2. Sterkt ønske om å være en del av en gruppe. karakteriserer også patologien. Pasienten ønsker smertefullt å føle seg litt i samfunnet.
3. Forsøker å innrømme til andre i alt og til enhver pris for å holde dem vitne til en sterk frykt for å bli forlatt uten disse menneskene. I det ytterste er det ikke noe bra med det.
4. Panikkanfall Karakteriserer også autofobi. Dette er et annet alarmerende signal som tydelig viser en obsessiv og ubevisst frykt for ensomhet. Panikk i en pasient oppstår på tidspunktet for avskjed med mennesker. Noen ganger kan også manglende evne til å kontakte en person via mobilkommunikasjon føre til et angrep.
5. Ulogisk oppførsel i forhold til andre. Pasienter fra utsiden kan virke veldig uforståelige når det gjelder å velge halvparten. De pleier å starte korte og ikke-bindende forhold, kan veldig raskt og tankeløst bestemme seg for å gifte seg. Hovedformålet med autofobi er ikke å være alene og ikke å bli forlatt.

Frykt er preget av ubehag, panikk, og noen ganger kan også manifestere seg på det fysiske nivået. Rask pust, skjelving, hjertebank, smerte, svette - alt dette kan uttrykkes i autofobi.

Autofob psykisk lidelse ganske vellykket kan være mottagelig for kvalifisert behandling. Med riktig tilnærming og med hjelp av fagfolk, er en person i stand til å kvitte seg med problemet, starte et liv uten daglig stress.

Hvordan håndtere sykdommen? Selvbehandling er bedre å gå, for ikke å forverre situasjonen. Å vinne sykdommen vil hjelpe literate og profesjonelle psykologer eller psykiatere. Av selvbehandlingsforanstaltninger bør du kanskje besøke dine slektninger og venner oftere, snakke om problemer, godta hjelp og støtte.

Behandle autofobi kan være annerledes. I de første enkle trinnene bruker psykologer ulike teknikker, for eksempel kan pasienten bli bedt om å snakke eller tegne frykten, uttrykke sine følelser på forskjellige måter, kvitte seg med intern aggresjon. I de senere stadiene av sykdomsforløpet jobber psykoterapeuter oftere: pasienter tar antidepressiva eller andre legemidler som foreskrives av en lege.

Kjente tips fra eksperter vil bidra til å overvinne en fobi i sine innledende faser, delvis avlaste deg angst og vil lindre angst, men kan ikke erstatte besøket til legen.

1. Det er veldig viktig å innse at ensomhet - Dette er en helt naturlig tilstand til enhver person, vi er alle autonome og individuelle personligheter. Tilpass deg selv for denne installasjonen. Det er umulig å stadig holde seg nær alle, og hvis de gir slike forhold, vil de bare skade psyken og personlig utvikling. Det er viktig å lære å være uavhengig og ikke avhenge for mye på eksterne faktorer, blant annet på folk rundt.
2. Ta en pause fra dine ubehagelige tanker og minner. ved hjelp av en hobby eller bare en hyggelig bedrift, kreativitet, sport eller annen selvrealisering. Finn din hobby, og hvis du ikke har en, ta vare på viktig husarbeid eller fordyp deg i arbeid - det vil distrahere fra frykt.
3. Ikke la rutinen helt absorbere tiden din, sørg for å slappe av og ta vare på deg selv. Ordne shopping, gå med venner på kino, kom deg ut av byen, diversifiser din fritid. Jo mer livet ditt vil bli mettet med lyse gledelige hendelser, desto raskere vil du bli distrahert fra angst om ensomhet.

En person er nedsenket i sin angst og håpløshet, enda mer beskyttet mot samfunnet. I disse tilfellene er forståelse av pasientens slektninger svært viktig. Nære personer skal forsiktig presse folk til å forandre, hjelpe fyll dagen med lyse øyeblikk, få trygghet og nye interesser. Du bør definitivt prøve å overbevise autophobes å besøke en psykolog.

Psykologi kan nå takle nesten alle problemer hvis du velger en profesjonell i ditt felt.

I noen situasjoner kan du bli kvitt den omfattende ukontrollerte angsten ved hjelp av hypnotiske teknikker: Effektive moderne metoder bidrar til å direkte implisere de nødvendige holdninger til ditt underbevissthet og erstatte det negative med en positiv. Pasienten opphører videre å føle ensomhet som et skremmende fenomen, begynner å behandle ham helt likegyldig, og til og med nyte ensomhetstimene.

I spesielt vanskelige situasjoner brukes medisiner. Disse er anti-depressiva, forskjellige beroligende midler. Du kan ta dem bare på anbefaling av lege.

Det er veldig viktig å søke kvalifisert hjelp så fort som mulig, ikke la fobien drive, ellers vil sykdommen utvikles. Å ha en balansert behandling, vil du være i stand til å fullstendig gjenopprette fra autophobia., forbedre helsen din, glem de fysiologiske ubehagelige symptomene, samt stabilisere den psykologiske tilstanden. Når du blir kvitt obsessiv frykt, vil du forbedre livskvaliteten betydelig, spesielt dette gjelder faglig utvikling og personlige forhold.

Å overvinne en fobi er uavhengig bare mulig i sine tidlige stadier. Det vil også være effektivt som profylaktisk hvis du føler deg forutsetning for autofobi. Følgende tiltak vil bidra til å forebygge sykdommen eller stoppe utviklingen i de tidlige stadiene.

• Meditasjon og pusteøvelser kan hjelpe deg med å helbrede fra enhver fobi, inkludert fra den patologiske frykten for ensomhet. Dette skyldes det faktum at du rokker deg ned i prosessen og fjerner det akkumulerte stresset. Det er verdt å tilbringe noen få minutter med meditasjon hver dag, i tillegg til å huske dyp pusting direkte i alarmerende situasjoner - dette vil ikke tillate deg panikk, og ro vil bli en vane med tiden.
• Du bør utvikle og prøve nyeå bli kvitt din fobi. Se etter nye interesser, overvinne deg selv, gjør interessant arbeid. Dette vil hjelpe deg med å etablere kontakt med deg selv - du vil ikke lenger kjede deg alene, du vil få tillit til dine egne evner og du vil ikke lenger være redd for fravær av andre mennesker.
• Sport og kreativitet De bidrar til å spyle ut negativ energi og gir ingen tid til angst eller bekymring. Registrer deg for trening, yoga, tegning eller sangkurs. Du vil ha en god tid, lære nye ting, samt få selvtillit og bli inspirert av resultatene av arbeidene.