Ergofobiya: Hva er det og hvordan bli kvitt det?

Frykt for arbeidsflyt, ansvar, ansettelse på et nytt sted gjør at noen unngår profesjonelle aktiviteter. Noen ganger begynner en uberettiget overdrivelse av potensiell fare, og frykten utvikler seg gradvis til en fobi. For å begynne behandling er det nødvendig å forstå årsakene til arbeidets grusomhet.

Den overveldende frykten for å gjøre arbeid som krever visse ferdigheter, kunnskaper, ferdigheter og profesjonalitet kalles ergofobiya. Ordet er oversatt fra det greske språket som "frykt for arbeid" (fra gresk. Ergon arbeid + fobos frykt). Noen ganger kalles det ergoziophobia.

Noen tror at frykt for arbeid oppstår fra grunnleggende latskap. Det er det ikke. En fobi adskiller seg fra latskap ved å hevde uforklarlig angst før du utfører en oppgave på grunn av frykten for å gjøre noe galt. Det kompliserer i stor grad menneskers liv. Men vi bør ikke utelukke det faktum at noen dovne mennesker dekker deres ledighet med ergofobi.

Frykt for arbeid fremkaller alvorlige psykiske lidelser fra kategorien angstlidelser. Deres gjenstander kan være:

• panikkfrykt, som i forkant av oppdraget programmerer en person til feil;
• økt ansvarsfølelse for deres aktiviteter skaper frykt for å finne en ny jobb eller gjør det vanskelig for dem å være i deres selskap;
• skifte av stab, ledelse, om nødvendig, overgangen til en annen organisasjon gir stor bekymring.

En fobi kan manifestere seg som en uforklarlig liten spenning, så vel som å nå et panikkanfall.. Patologisk frykt ruller ofte i bølger. Med tap av sjanser til å få en prestisjefylt jobb, svinger en person til panikk, noe som noen ganger fører til en taper til en vagabond livsstil. Ergophobia kan forårsake alkohol eller narkotikaavhengighet. Mannen går gradvis til den sosiale bunnen.

Neurose av obsessive tilstander utarmes nervesystemet. Motivasjonen til arbeidet er redusert. Det er frykt for tap av levebrød. På denne bakgrunn slutter medarbeideren å klare sine plikter. Denne tilstanden gjelder spesielt for personer som har faglig aktivitet knyttet til fare for helse og liv, samt behovet for maksimal oppmerksomhet.

Frykt for arbeid kan oppstå hos kvinner og menn som har jobb og aldri har jobbet på arbeidsplassen før. Enhver psykologisk lidelse trenger et trykk. utseende Følgende faktorer kan tjene som en overdrevet spenning og sterke følelser om arbeid.

• Oftest er ergofobiya forankret i dyp barndom. Manglende evne til å oppleve kritikk kan bli dannet på grunn av foreldrenes konstante kvister og urettferdig kritikk. Merkeløs kritikk av mor eller far fører ofte til psykiske lidelser. Over tid blir følelsen av skyld for sin egen ufullkommenhet, frykten for å tillate selv den minste feilen, en frykt for profesjonell aktivitet.
• Lav selvtillit fører til selvgraving, vanskelig analyse av handlinger, negativ konklusjon, å skylde seg for alle synder.
• Det aller første arbeidet legger ofte frykt i en person.Han er redd av utilstrekkelig kunnskap, mangel på erfaring, mulig latterliggjøring av andre over mulige feil. Den unge spesialisten føler seg selvsikkerhet: om myndighetens oppgaver er riktig utført, om jobbinstruksjonene er tydelig fulgt.
• Enheten til et nytt sted er skremt av det ukjent. Manglende kunnskap om fremtidige plikter, tvil i sine egne evner og evner, skaper frykt for de nye sjefene en følelse av håpløshet. Noen ganger kan årsak til frykt fungere som en avskedigelse fra en tidligere jobb på initiativ av ledelsen, som reduserer bemanningen.
• Tidligere negativ erfaring med å finne en jobb kan også påvirke degenerasjonen av mindre angst i obsessivt syndrom. Avslag i arbeid er lagret dypt i minnet, og etter en stund ser det ut som en fobi.
• God arbeidserfaring på et fast arbeidssted garanterer ikke fravær av fobi. Selvkritiske og svært ansvarlige mennesker er redd for at de ikke vil kunne takle oppgaven innen fristen. De er redde for å utføre bestillingen er ikke opp til pålydende. Noen ganger systematiske sjekker, daglige rapporter og konstant overvåking av sjefen føre til en fobi av jobbfrykt. Aversion til arbeid kan være forårsaket av horror av hodehodet.
• Frykten for å påta seg profesjonelt ansvar etter dekret stammer fra frykten for å miste visse ferdigheter og evner, fremveksten av ny teknologi, som ikke tidligere hadde vært mulig å mestre. Ofte begynner å plage angst på grunn av mulig fiasko, den potensielle følelsen av skam, hvis en person plutselig ikke kan klare oppdraget.
• Den resulterende arbeidsplassskaden gir opphav til frykt for en gjentakelse av situasjonen. Noen oppfører seg mer forsiktig, den andre begynner å være redd for arbeidsprosessen.
• Årsaken til fobier blir noen ganger depresjon, søvnforstyrrelser, mental eller fysisk tretthet, bivirkninger fra medisinene som tas.
• Resultatet av fremveksten av ergofobii kan tjene som et dårlig forhold i laget. Frykt for kritikk, kaustiske bemerkninger, fornærmelser, ydmykelse og sidelengs blikk gjør at man bor på arbeidsplassen i hardt arbeid.
• Det er mennesker som har ergofobi som kommer direkte fra sosial fobi.

Noen finner det vanskelig å starte arbeid på bedriften etter en lang pause, spesielt for å gå på jobb etter utgangen av neste eller barselsorlov, en lang sykdom.

Konstant internt stress før de utfører sine umiddelbare oppgaver, panikk frykt på grunn av sannsynligheten for et anrop til myndighetene, frykten for avskedigelse og tap av inntekt gjør en persons liv et komplett mareritt. Kvaliteten på arbeidet begynner å lide. Erfaringene kan øke på grunn av det tildelte nye tilfellet, som preges av økt kompleksitet.

Fobisk manifestasjon av sykdommen er observert på mentale og fysiske nivåer. Det er vanskelig for en person å takle psykiske problemer:

• overdreven angst
• venter på negative hendelser;
• tap av selvkontroll og selvkontroll;
• lyst til å gråte og skjule;
• mareritt;
• mangel på tillit til egne evner og evner;
• pessimistisk utsikt over fremtiden;
• urimelig selvkritikk.

Ergophobes har følgende fysiologiske symptomer:

• hjertebanken;
• mangel på luft;
• økt svette;
• alvorlig svimmelhet;
• migrene;
• nebula i øynene;
• føler uvirkelighet av det som skjer
• tåke av tanke og tale;
• generell svakhet, sløvhet
• kvalme;
• tremor;
• blanchering av huden;
• nummenhet i kroppen;
• frysninger;
• varme blinker;
• besvimelse;
• forverring av den generelle tilstanden.

Ønsker å skjule sine følelser og ta kontroll over uforklarlig angst, kan en person midlertidig skjule symptomatologi fra andre.

Å overvinne sykdommen i seg selv er svært vanskelig. Utryddelsen av fobier må begynne med utseendet til de første symptomene. Moderne vitenskapen tilbyr mange interessante metoder for å utrydde ergofobi med positive følelser. Vel kompleks behandling hjelper: autotraining, kognitiv terapi, meditasjon, avslapning og medisiner.

Bare en erfaren spesialist vil bidra til å overvinne frykten for arbeid og tilpasse seg eksisterende realiteter. Det er nødvendig å kontakte en profesjonell psykoterapeut som kan finne en individuell tilnærming til hver klient.

En spesialist som ikke tidligere har jobbet for unge ergofober, vil øke selvtillit og eliminere eksisterende komplekser. Psykoterapeutens innsats er rettet mot søket etter skjulte barns klager, skader og andre årsaker til patologisk selvtillit.

Hvis en person som tidligere gikk på jobb, ikke forårsaket noen lidelse, så er det et spørsmål om kjøpte psykiske lidelser i en bevisst alder. Det vil kreve en endring i holdningen til hendelsene som har skjedd, og eliminering av den etablerte holdningen til overdreven ansvar, urimelig uro eller en traumatisk situasjon.

En person kan hjelpe seg ved å endre sin holdning til frykt. Autogene meditasjoner, som utføres uavhengig hjemme, fremmer selvtillit og selvtillit. Vi må komme opp med et gunstig scenario for en situasjon som er skremmende på den rene erindringen av det. Det er nødvendig å ta frykten for arbeid under din kontroll. Det ville være fint å engasjere støtten til kjære.

Du bør alltid gjøre en analyse av ubehagelige hendelser. Søket etter feil av ens egen oppførsel, som førte til feil, og deres eliminering, skulle være ledsaget av tro på ens egen styrke og en positiv holdning til fremtiden.

Negative tanker om arbeid bør unngås på alle måter, erstatte med minner om hyggelige og nyttige øyeblikk av aktivitet.. Det er tilrådelig å komme ut av hodet av alle dine frykt knyttet til arbeid, ikke å tenke på dem, men å gå inn i fremtiden med positive følelser.

Kontrastdusj - en utmerket metode for å håndtere stress. Åndedrettsøvelser er tilgjengelige for alle. Det er nødvendig å puste inn og puste ut med et fullt bryst. Åndedrettsvern på utåndingen bør være litt forsinket.

Trene perfekt avled fra negative tanker. Psykoterapeuter anbefaler å gjøre knep og pushups.

Narkotikabehandling er strengt foreskrevet av en psykoterapeut og under hans tilsyn. Det utrydder ikke problemet helt. I tillegg er de fleste rusmidler vanedannende. Med avskaffelse av narkotika returnerer fobi tilbake.

Det er nødvendig å behandle sykdommen med medisiner i akutt stadium av fobi. sedativa anbefales å normalisere søvn. antidepressiva Beskytt mot utbruddet av alvorlig depresjon. beroligende foreskrevet for obsessiv neurose. Metabolske prosesser i sentralnervesystemet stopper nootropic medisiner. For å styrke nervesystemet anbefaler psykoterapeuter bruk av vitaminer i gruppe B.

Det er spesielle treninger som lærer hvordan du kan trene dine frykt. Før dette må du lære å kontrollere dine egne følelser, ta pusten tilbake til normal og slapp av.

Åndedrettsøvelser involverer dype åndedrag og utånding. I øyeblikket av innånding er det ønskelig å forestille seg en duftende duft av en blomst.Under lang utånding er det nødvendig å presentere prosessen med å blåse ut et opplyst stearinlys, som er omtrent en meter fra en person.

Avslappingsteknikker:

• akupunktur stimulerer akupunkturpunkter på kroppen, øker vitaliteten, samt regulerer blodtrykk, hormoner og prosesser som forekommer i det menneskelige sentralnervesystemet;
• elektroskopet aktiverer inhiberingsprosessene i hjernebarken, som bidrar til å normalisere nervesystemet og avlaste psykisk stress;
• Manuell avslappende massasje gjennom oppfatning av hud og muskler fører til inhibering og fullstendig avslapning av sentralnervesystemet, som har en positiv effekt på aktiviteten til hele organismen.

Psykoterapeutiske samtaler, individuell veiledning og gruppeklasser er rettet mot å eliminere frykten for enhver form for aktivitet.

Gestaltterapi øker forståelsen av livets fylde og mening, forbedrer kontakten med omverdenen og menneskene rundt dem. Psykoterapeuter bruker ofte en monodrama, kalt "tom stol" -metoden. Pasienten må forestille seg at sjefen sitter ved siden av ham. Fra tid til annen kan en psykoterapeut forstyrre kommunikasjonen med en imaginær leder, med vekt på noe viktig, spørsmål og retning for samtale i riktig retning.

Styrking av det holistiske personlighetsbildet etterfølges av utviklingen av individuell uavhengighet. Oppmerksomhet fokuserer på sine egne behov, realiseringen av deres drømmer og hobbyer. Det er nødvendig å innse det man bør se etter en jobb av sjelen, der individets talent vil bli åpenbart i full kraft.

En spesialist tilbyr noen pasienter å gjennomgå hypnose økter. Pasienten administreres i en trance-tilstand i en kort stund. En fullstendig nedleggelse av bevisstheten og aktiveringen av underbevisstheten gir skremmende tanker til korrigeringer. En person er omprogrammert for potensiell suksess i arbeid og et ønske om å jobbe. Teknikken passer bare for personer som er gode på hypnose.

Hypnologist leder psyken i riktig retning. Etter å ha fullført hypnosen, forsvinner frykten gradvis, ergofobiya erstattes av en positiv holdning til arbeidet. Ved hjelp av hypnose er det ganske mulig å eliminere manifestasjonen av en fobi og å fullstendig løse problemet.

En personlig tilnærming til alle som lider av ergofobi, øker utvinningen. Psykoterapeutens oppgave er ikke å skade pasienten. Tross alt kan en persons tilstand utvikle seg til klinisk depresjon. I dette tilfellet vil det bli nødvendig med ytterligere behandling.