Glossofobi: beskrivelse, årsaker og metoder for kamp

Stagefobi er en av de mest utbredte fobier, som finnes hos både barn og voksne av noe kjønn og sosial status. Årsakene til angst, angst og panikk assosiert med offentlige taler, er forskjellige og på mange måter individuelle.

Frykt for scenen i psykologi kalles glossofobi. Dette navnet kommer fra det greske språket, hvor "glosso" betyr "tale". Av ulike grunner oppstår en fobi i mennesker, og leverer ganske ubehagelige og seriøse erfaringer, for for mange av oss er livet direkte forbundet med offentlige taler. Vi har mye å snakke i hverdagen - på jobb eller på familieferier.

I mange yrker og andre aktivitetsområder må enkeltpersoner på en eller annen måte akseptere behovet for å gi tale til allmennheten, samt å kommunisere med publikum. For eksempel kan det være arbeide i politiske strukturer, pedagogikk, arbeid av advokat, ledelse, skuespiller. Alle disse yrkene krever selvtillit selvtillit i offentligheten, og evnen til å stille inn til publikum, evnen til å overbevise folk om at de har rett, inspirere dem med det rette humøret og formidle deres ideer klart og attraktivt, er viktige.

Hver person i sitt liv kom på noen måte over en situasjon der han måtte stå opp på scenen, demonstrere sine oratoriske ferdigheter, presentere noe til et stort antall ukjente eller til og med skeptiske mennesker. Ulike psykologiske studier og undersøkelser viser det Langt de fleste mennesker i verden er redd når de må snakke med et bredt publikum.

Og ofte snakker vi ikke om en normal lysbølge, men om en ekte fobi, som betydelig ødelegger pasientens livskvalitet. Tross alt forårsaker en fobiforstyrrelse ikke bare alvorlig stress i noen som lider av dem, men blir også en årsak til fysiologisk ulempe og til og med sykdom.

Mange individer som lider av denne fobiske lidelsen vil forstå hvordan man konfronterer og beseirer sceneskrekk. Glossophobia provoserer en stor nedgang i livskvaliteten til slike mennesker. Sykdommen forstyrrer i betydelig grad forfremmelse på jobb og alle karriereaktiviteter generelt. For å utføre mange faglige oppgaver er det viktig å kunne overbevise publikum.

dermed Obsessiv og ukontrollabel sceneangst er en veldig ubehagelig og kompleks alvorlig lidelse.som mange enkeltpersoner vedlegger ikke er den siste verdien. Spesielt kan dette gjelde for de som, etter naturen av sine egne aktiviteter, bare er tvunget til å utføre daglig foran et stort antall mennesker i det offentlige. Hvis slike mennesker driver denne fobien, ikke forsøke å overvinne sin frykt for seg selv, og også nekte å motta kvalifisert hjelp fra en psykolog eller psykoterapeut, kan resultatene være trist. Stress i dette tilfellet kan føre til psykiske patologier, utvikling av kroniske sykdommer, konstant utilsiktethet, alkohol eller narkotikamisbruk.

Noen individer forsøker å overvinne deres sceneskrekk.skape for seg visse teknikker og atferd som hjelper til med å roe seg ned. Noen tar lys sedativer eller tvert imot sterke antidepressiva og beroligende midler. Noen ganger kommer det til narkotika og alkohol i store mengder. Dette er imidlertid ikke en løsning på problemet, men ignorerer det - dette kan bare hjelpe for en kort stund.

Eksperter identifiserer ulike typer glossofobi. Faktum er at problemet er svært komplekst og komplekst, og årsakene til forekomsten, samt psykologiske manifestasjoner, kan variere betydelig. Etter at psykologen avslører alle detaljene i scenen og å snakke med publikum, vil han kunne velge den raskeste og mest effektive behandlingen for pasienten. Denne fobien kan deles inn i tre typer.

• Peyraphobia (frykt for offentligheten) ligger i frykt for å snakke i en stor mengde mennesker. En person har ingen problemer med å holde en presentasjon i en sirkel på to eller tre personer, men et bredt publikum, et fullstendig publikum for folk forårsaker panikk. Denne lidelsen kan ofte være forbundet med sosial fobi og antropofobi, samt frykt og ubehag ved enhver form for offentlige arrangementer.
• Verbophobia (frykt for muntlig tale) - dette er frykten for å snakke. I dette tilfellet oppstår de ubehagelige symptomene på fobier selv når publikum er svært liten. Det er vanskelig for en pasient å fortelle en lang historie i selskap med sine venner, for ikke å snakke om presentasjonene foran et fullt publikum.
• Lalophobia (frykt for stamming eller diktforstyrrelser) er at en person er redd for å gjøre en reservasjon, begynner å stamme eller unnlate å uttale ord. Interessant, det er en fobi både hos mennesker som virkelig lider av all slags dysforstyrrelser, stamming eller dysleksi, og hos personer som ikke har noen alvorlige problemer eller avvik med artikulasjon.

Noen ganger har en person bare en type stadiumfobi, og noen ganger virker de i kombinasjon. Det er veldig viktig å bestemme hva en person er redd for. Etter det kan du forstå symptomene på en fobiforstyrrelse, lindre symptomene og behandle sykdommen.

Årsakene til glossofobi i hvert enkelt tilfelle kan variere: å studere denne fobien viser at skolebarn kan være redd for å være redd for å bli latterliggjort, og toppledere av frykt for ikke å være tilstrekkelig overbevisende til å formidle sine tanker. Og slike grunner kan være utallige. Profesjonelle psykologer identifiserer to hoved- og ledende faktorer som kan påvirke utviklingen av scenefrykt. De skiller seg ut arv og oppdragelse, det vil si medfødte karaktertrekk og personlighetstrekk eller ervervet frykt gjennom en viss sosial innflytelse.

Arv i dette tilfellet, ifølge psykologer, innebærer den opprinnelige tendensen til å oppleve noen følelser, inntrykk, samt en genetisk arvet frykt for samfunnet. Det er verdt å merke seg at typen temperament, egenskaper av en persons karakter, graden av styrke følelser opplevd av denne personen er også arvet. Foreldre og deres døtre og sønner er ofte veldig likte hverandre i deres psykologiske egenskaper: Forskere har ofte de samme fobiske lidelsene, for ikke å nevne at det er definitivt en lignende følelsesmessig oppfatning.

Blant disse forutsetningene er følgende:

• altfor autoritær foreldre i barndommen;
• Konflikter og aggresjon i familien eller i et annet nært miljø hos barnet kan også ha en svært negativ innvirkning og øke risikoen for fobisk lidelse;
• vekt på utdanning på utvendig kritikk, forsøker å konstant sammenligne barnet med andre;
• overdreven selvkritikk og refleksjon, ønsket om å være komfortabel for alle og å glede alle, tendensen til å stole på enhver autoritet;
• lav selvtillit, utilstrekkelig egen kjærlighet;
• en stor svikt i barndommen, som andre lenge har diskutert og kritisert - dette er en slags traumer som kan være utgangspunktet for en fobi;
• tilbøyelighet til å pessimistisk se på verden og tolke noen fakta negativt.

En annen mulig og hyppig forutsetning for utviklingen av en slik fobi kan være dårlig forberedelse til å snakke, manglende kompetanse, manglende tillit til kunnskap, manglende evne til å svare på spørsmål utenfor rapporten. I tillegg er noen ganger en fobi ganske enkelt forbundet med mangel på praksis. Ofte jo mer en person snakker til et publikum, desto mer selvsikker har han, og omvendt - hvis dette er den første alvorlige forestillingen i livet, kan fobi manifestere seg med ulike ubehagelige symptomer.

Over-perfeksjonisme i individetØnsket om å være best i det hele tatt, for å fullt ut kontrollere situasjonen, er også en hyppig forutsetning for utviklingen av mange fobier, spesielt panikkangst før det offentlige taler.

Panikkfrykt for forestillinger til publikum kan uttrykkes på forskjellige måter. Glossophobia provoserer en person ikke bare negative følelsesmessige erfaringer, men det er verdt å huske på at det ofte manifesterer seg også på et fysiologisk nivå. Manifestasjonene av visse symptomer er svært variable og individuelle: I noen tilfeller kan en person tolerere en fobi relativt enkelt, og ofte forhindrer det dem i å leve.

Alt avhenger av årsakene til fobi, temperament av personen og utviklingsstadiet av sykdommen. I nærvær av langvarige, forsømte og alvorlige former for fobier, kan en slik sykdom til og med bli grunnlaget for alvorlige somatiske lidelser, forstyrrelser i indre organers funksjon.

Eksperter oppmerksom på at de vanligste symptomene på en fobi er følgende symptomer:

• Pasientens nervebevegelser er svært vanlige: En person i en tilstand av panikkfrykt finner bare det vanskelig å kontrollere kroppen sin.
• Ofte er ytelsen i nærvær av en fobi ledsaget av en forstyrrelse i mage-tarmkanalen, for eksempel mange mennesker opplever diaré;
• blant symptomene, mange merker nervøs latter for ingen åpenbar grunn;
• overdreven svette er en annen reaksjon av kroppen som er karakteristisk for en sterk frykt, spesielt for en fobi av scener,
• mange har oppdaget tørr munn, svimmelhet, feber og kvalme, som noen ganger kan ledsages av oppkast;
• skjelving i pasientens stemme, unaturlig begrenset ansiktsuttrykk, muskelspenning kan også indikere tilstedeværelse av obsessiv fobiforstyrrelse;
• en akselerasjon av hjerteslag og en økning i trykk er symptomer som indikerer at en person er under stress;
• følelse av en klump i halsen, og i sjeldne tilfeller fullstendig tap av stemme, også relatert til glossofobi;
• Noen noterer en endring i timbre av stemmen, et brudd på dikt og artikulasjon;
• Noen ganger opplever pasienter ufrivillig vannlating.
• Et annet karakteristisk symptom er følelsesløp i armer og ben, muskelkramper.

Det er mulig å overvinne en fobi i sine tidligste stadier uavhengig.For dette må du ha viljestyrke, samt få støtte fra venner og slektninger. For å overvinne frykt, anbefaler psykologer å ta noen tiltak.

• Yoga, meditasjon og pusteøvelser - Disse er nyttige verktøy for å bli kvitt problemet med overdreven spenning. Du må lære å slappe av, roe ned og lindre stress. I en offentlig tale situasjon, prøv også å puste dypt.
• Du kan ta lette naturlige beroligende midler, for eksempel urtete. De vil bidra til å lindre angst, stille inn en positiv måte og erobre frykt.
• Eventuell avslapping kan hjelpe. - Massasje, varmt bad, hyggelig utendørs rekreasjon. Pass på å ta deg tid til deg selv. Prøv også å sove mer, spis sunn mat, spill sport.
• Repetisjoner foran et speil, grundig forberedelse, inkludert ansiktsuttrykk og bevegelser, kan gi deg selvtillit. Be dine kjære til å lytte til talen din flere ganger før hendelsen skarpe alle detaljene. Dette vil bidra til offentlig suksess, og jo oftere vil du utføre suksess, desto raskere vil du føle deg trygg og fri.
• Du kan besøke elocution trening: På den vil du kunne fange ferdighetene til å snakke, få selvtillit og bli kvitt fobi.

Moderne psykologi og psykoterapi vil bidra til å kvitte seg med fobi på ethvert stadium. Hvis frykt forhindrer deg i å leve, kan måtene å overvinne det være annerledes, men det raskeste er å søke hjelp fra en profesjonell.